NGƯỜI LẮNG NGHE TÂM SỰ

Dịch vụ Người lắng nghe tâm sự dựa trên nền tảng giao tiếp gợi mở, vì khi nói ra tâm sự, bạn đã chuyển cảm xúc thành ngôn từ để biểu đạt, từ đó sẽ có nhiều tác dụng tích cực. Trong bộ não con người, hạch hạnh nhân (amygdala), cùng với hệ viền (limbic system) giữ vai trò "điều hành" các yếu tố cảm xúc. Trước những kích thích hay nguy hiểm, bộ phận này rà soát kinh nghiệm quá khứ để lựa chọn phản ứng cho chúng ta, ví dụ chọn trạng thái đối mặt hay chạy trốn. Sau đó, hạch hạnh nhân sẽ lưu giữ ký ức này để áp dụng cho những trường hợp về sau. Khi mà bạn quá căng thẳng, hạch hạnh nhân sẽ điều khiển mọi thứ theo hướng thái quá, lấn át mọi suy nghĩ lý trí. Chính vì vậy bạn cần xoa dịu phản ứng của hạch hạnh nhân bằng cách chuyển cảm nhận thành lời nói. Tâm lý học gọi phương pháp này là “affect labeling". Giúp giải tỏa cảm xúc và áp lực cá nhân. Giúp tháo gỡ khúc mắc và mâu thuẫn. Giúp cải thiện sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Nếu vấn đề của bạn quá riêng tư, bạn ngại chia sẻ với người thân hay bạn bè, hãy tìm đến tôi - người lắng nghe tâm sự.